Como pai, você quer que seus filhos sejam mais saudáveis? Eles podem ser. Ajudar os seus filhos ser fisicamente ativo e comer alimentos nutritivos são tudo em sua mente. Mas nos últimos anos, você pode ter ficado preocupado com relatos de crianças com sobrepeso e obesidade. As taxas de obesidade entre crianças e jovens de 2-17 estão aumentando. Em 1979, 3% das crianças e jovens eram obesos. Em 2004, 8% ou uma estimativa de 500.000 eram obesos. Um adicional 18% de crianças canadenses e jovens estão com sobrepeso. Estas estatísticas tomadas em conjunto resultam em mais de um quarto - ou 26% - das crianças e jovens DAS AMÉRICAS sendo excesso de peso ou obesos. Mesmo que as crianças com excesso de peso pode parecer bem alimentados, eles poderiam ser subnutridas. Um estudo canadense descobriu que, apesar de crianças obesas ao comer uma dieta de alto teor calórico, eles não estavam recebendo quantidade suficiente de cálcio, magnésio, vitaminas D e E. Estudos mostram que crianças que são obesas durante um período de tempo, ou que se tornam obesos na infância tardia ou adolescência, são mais propensos a permanecer obesos como adultos. A obesidade é um fator de risco para doença cardíaca e derrame, e um universo de doenças orgânicas e metabólicas.
Se o seu filho está comendo muitos alimentos pouco saudáveis, que são pobres em nutrientes e ricos em calorias, como donuts, batatas fritas, batatas fritas, doces e pop, e fazendo muito pouca atividade física, e você está preocupado com seu peso, você pode querer falar com seu endocrinologista para aconselhamento médico. Inatividade também contribui para problemas de peso. Crianças e jovens precisam ser fisicamente ativo 60 a 90 minutos por dia, na maioria dos dias da semana, para se manter saudável. O que você pode fazer; Hábitos saudáveis, incluindo atividade física regular e alimentação saudável que começar em casa em uma idade nova e continuar ao longo da vida, são importantes para atingir e manter um peso saudável. Entre as idades de 6 e 12, as crianças aprendem a tomar decisões e começar a fazer escolhas mais própria. Eles estão desenvolvendo hábitos alimentares e atitudes que podem levar com eles para o resto de suas vidas. Pressão dos pares influencia crianças e jovens de todas as idades e é particularmente forte nos primeiros anos da adolescência. Nesse meio tempo, você, como um pai, desempenham um papel importante em ajudar os seus filhos se manter saudável. Você pode querer: Incentive seus filhos a comer três refeições bem balanceadas por dia em horários regulares. Escolha um alimento de cada um dos quatro grupos alimentares: 1) legumes e frutas; 2) grãos; 3) de carne e alternativas; 4) produtos lácteos - de acordo com o Guia de Saúde Alimentar do Canadá para uma Alimentação Saudável.
Fornecê-los com pelo menos cinco porções de vegetais e fruta por dia. Cinco porções pode ter esta aparência: uma pequena maçã, metade de uma banana, um punhado de cenouras baby, uma pequena tigela de ervilhas e um talo de brócolis. Oferecer-lhes água, menor teor de gordura do leite (1% ou 2%) e sucos de fruta 100% em vez de pipocas e outras bebidas açucaradas. Sirva fruta fresca, e alimentos com baixo teor de gordura iogurte depois da escola e nos fins de semana, em vez de alto teor de gordura, alimentos de alto teor calórico, tais como snack batata frita e donuts. Incentivar o jogo ao ar livre , natação, Limitando seu tempo de tela na frente dos computadores, videogames e TV. Ajudar as crianças a obter prazer de ser ativo, incentivando-os a escolher as atividades que eles amam – como dança, basquete, futebol, natação, patinação, ciclismo, pular corda. Agendar passeios familiares que são ativos, tais como uma pista de caminhada do parque ou nadar na piscina.
Dr. João Santos Caio Jr.
Endocrinologia – Neuroendocrinologista
CRM 20611
Dra. Henriqueta V. Caio
Endocrinologista – Medicina Interna
CRM 28930
Como Saber Mais:
1.Um alto teor de gordura e uma alta energia densa dietas e sedentarismo são características que estão associadas fortemente com a expansão global da obesidade, sobrepeso...
http://drcaiojr.site.med.br
2. Mesmo uma redução do peso corporal inicial em 10% já está trazendo benefícios para a saúde mensuráveis, portanto leve a sério só voce será beneficiado (a)...
http://colesteroltriglicerides.blogspot.com/
3. A termogenese nada mais é que a queima do excesso de gordura, através de exercicios fisicos com dietas adequadas, processos temperantes de nutrição...
http://esteatosehepatica.blogspot.com
AUTORIZADO O USO DOS DIREITOS AUTORAIS COM CITAÇÃO
DOS AUTORES PROSPECTIVOS ET REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA.
Referências Bibliográficas:
British Journal of Diabetes e Doença Vascular. 2011; 11 (2) :55-61. © 2011 Sage Publications, Inc.,Robert Hegele, Universidade de Western Ontário, no Canadá, Rabbani N, (Universidade de Warwick, Reino Unido); L Godfrey, Xue M, et al. Glicação das LDL pelo aumento metilglioxal aterogenicidade arterial. Um colaborador do possível aumento do risco de doenças cardiovasculares na diabetes. Diabetes 2011; DOI: 10.2337/db11-0085; Godfrey L, M Xue , Shaheen F, M Geoffrion, R Milne, Thornaley PJ.
Contato:
Fones: (11)5572-4848/ (11) 2371-3337/ ou 98197-4706 TIM
Rua: Estela, 515 – Bloco D -12ºandar - Conj 121/122
Paraiso - São Paulo - SP - Cep 04011-002
e-mails: vanderhaagen@gmail.com
Site Clinicas Caio
http://drcaiojr.site.med.br/
http://dracaio.site.med.br/
Site Van Der Haagen Brazil
www.vanderhaagenbrazil.com.br
www.clinicavanderhaagen.com.br
Google Maps:
http://maps.google.com.br/maps/place?cid=5099901339000351730&q=Van+Der+Haagen+Brasil&hl=pt&sll=-23.578256,-46.645653&sspn=0.005074,0.009645&ie=UTF8&ll=-23.575591,-46.650481&spn=0,0&t=h&z=17
Seguir no Google Buzz
.jpg)
